Gruppenworkshops - Cranio Sacrale - Bewusstseinstrainings - Workshops

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Erfahren & Wahrnehmen in der Gruppe



Selbstliebe
Tief im Herzen mit sich selbst & der Welt verbunden
Workshop für Kleingruppen
Dauer: 3,5 Stunden on-/offline

Selbstliebe - sich selbst achtsam, mitfühlend & liebevoll umarmen - voller Akzeptanz von allem, was ist.
Ganz bewusst die Herzensverbindung mit sich selbst & der Welt um sich wahrnehmen.
Sich selbst liebevoll nähren - auf vielfältige Weise.

Wenn du eine bewusste Auszeit vom Alltag nehmen möchtest, wieder einmal ganz bewusst bei DIR SELBST ankommen möchtest, vom Denken mehr ins In-Dich-Fühlen kommen möchtest oder deine Körperwahrnehmung schulen möchtest, dann sei herzlich willkommen bei diesem Workshop.

Was dich erwartet?

♡ Du schulst deine Wahrnehmung
♡ Erlebst 2 geführte Meditationen
♡ Du atmest
♡ Stärkst deinen Selbstwert, dein Selbstvertrauen & deine Selbstwirksamkeit
♡ du nimmst dir 3,5 Stunden Zeit, um ganz bei dir anzukommen

Was dir dein Körper sagen will
Teil 1 - Unser Becken aus ganzheitlicher Sicht
Workshop für Kleingruppen
Dauer: 2 Stunden on-/offline

In diesem Workshop nähern wir uns unserem Becken aus ganzheitlicher Sicht. Du erfährst, welche Emotionen im Becken gespeichert werden & wie sich dies bemerkbar machen kann. Welche Aufgaben übernimmt unser Becken aus ganzheitlicher Sicht? Bist du ein "Nierentyp" oder ein "Blasentyp"? Du lernst praktische Übungen kennen, mit denen du dein Becken stärken und in die Balance bringen kannst und erhältst Ernährungstipps. Eine geführte Organ-Meditation rundet den Workshop ab.

Was dich erwartet?

♡ Du schulst deine Wahrnehmung
♡ Du näherst dich ganzheitlich deinem Becken an
♡ Du lernst dein Becken mit deinem Atem & deiner Ernährung zu stärken
♡ Du stärkst dein Urvertrauen
♡ Du erlebst eine Organ-Meditation, um ganz bei deinem Becken anzukommen

Selbsthilfe mit Akupressur
punktgenau & effektiv fürs eigene Wohlbefinden sorgen
Dauer: 2,5 h - offline

Du möchtest lernen, dir und deinen Lieben bei kleinen Beschwerden mittels Massage von TCM-Akupunkturpunkten Linderung zu verschaffen?

Was dich erwartet?

Viele wertvolle & praxisnahe Informationen über das TCM-Meridiansystem & ausgewählte Akupukturpunkte sowie deren Lokalisation

♡ zur Linderung bei akuter Angst & Panik
♡ bei Kreislaufschwäche, Schwindel
♡ für ein wohliges Bauchgefühl - bei Blähungen, Übelkeit, Krämpfen
♡ zur Entspannung bei Stress & Angst
♡ zur Stärkung der Lebenskraft bei Erschöpfung nach Geburt & Krankheit, im Wechsel & im Alter
♡ zur Linderung von Kopfschmerzen

Meridiane - Leitbahnen unserer Kraft
Die Akupressur ist mit großer Sicherheit das älteste Heilverfahren der Welt. Ganz instinktiv drücken oder reiben wir unsere schmerzenden Stellen am Körper. Daraus ist vermutlich jene Erkenntnis entstanden, dass gewisse Punkte nicht nur lokal, sondern darüber hinaus auch auf weiter entfernte Körperbereiche und Organe, wirken.

Stress- & Burnout-Prävention für Kleingruppen
STRESSMANAGEMENT & ENTSPANNUNG
Dauer: 3,5 h - on-/offline

Leistungsdruck, Multitasking, ständige Unterbrechungen: Der Beruf ist für die meisten Menschen die größte Quelle von negativ empfundenem Stress. Stressoren finden sich allerdings auch im privaten Bereich. Im Seminar lernst du einfache Tricks um dem entgegenzuwirken.

Wer es schafft, den Körper zu beruhigen, kann auch psychische Beanspruchungen besser bewältigen. Dabei helfen Entspannungsverfahren wie Meditation, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist.

Was dich erwartet?

♡ Du erhältst wichtige Hintergrundinformation zu Eu-/Disstress, Stressoren, physiolog. Auswirkungen von Stress
♡ Du erlernst Stressmanagement-Methoden & machst einen Burnout-Test
♡ Ich stelle dir Entspannungsverfahren vor wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atem-Meditation
♡ Du stärkst deine Ressourcen

Was tun bei innerer Unruhe, Angst & Panik?
Empowerment-Workshop für mich & dich
Dauer: 2 h - on-/offline

Viele Menschen haben mit innerer Unruhe, Angst und Panikattacken zu tun. Offen gesprochen wird darüber selten. Immer fühlen wir uns hilflos dabei, dem eigenen Körper ausgeliefert, ohnmächtig.
Atemübungen helfen in Extremsituationen meiner Erfahrung nach sehr gut, danach geht es darum zu verstehen, was im Körper passiert - warum unser Nervensystem reagiert wie es reagiert. Was wir brauchen ist SICHERHEIT in unserem Körper, das Gefühl des Ver-bunden-seins mit uns selbst. Dann können Gefühle (auch Angst) einfach durchfließen, sie verlieren ihre Macht über uns und wir leben unser Leben einfach weiter dabei.

Was dich erwartet?

♡ Du erhältst Up-to-date Wissen über das vegetative Nervensystem
♡ Du erlernst Atemübungen für den Notfall
♡ Ich stelle dir Entspannungsverfahren vor wie Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
♡ Du erlangst mehr Sicherheit für dein System

Sabine Parzer
Gesundheitszentrum Lindenhof Amstetten
0650 9626337 - cranio@sabineparzer.at


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