Sehnst du dich nach Entspannung?
Progressive Muskelentspannung
Einzeltraining on-/offline 1 x 60 Min. € 60,- oder 5 x 60 Min. € 280,-
Die von E. Jacobson entwickelte PME gehört zu den am besten untersuchten Entspannungsverfahren. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein mentaler Entspannungszustand erzeugt. Durch kontinuierliches Üben können Entspannungsreaktionen konditioniert und in den Alltag transferiert werden.
Im Kurs werden neben den PME Grundübungen auch Entspannungsvorübungen und Wahrnehmungsübungen gelehrt, sowie die Wirkung und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der PME präsentiert.
Was dich erwartet?
♡ Du verbesserst deine gesundheitliche Situation durch den Abbau psychischer & physischer Spannungen
♡ Du erlernst eine Entspannungsmethode, die du gut für dich im Alltag nutzen kannst
♡ Du stärkst deine Widerstandskraft gegen Stress
♡ Du beugst aktiv stressbedingten Erkrankungen vor (v.a. Herz-Kreislauf-System und Symptome wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Schlappheit, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen)
♡ Du verbesserst deine Körperwahrnehmung
Zielgruppe: Menschen mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung & Regeneration finden möchten.
Warum ich Progressive Muskelentspannung praktiziere?
✓ um mir meiner Ver-/Anspannungen bewusst zu werden
✓ um meine gesamte Muskulatur zu aktivieren
✓ um sanfte, wohltuende Entspannung in meinem gesamten Körper zu spüren